Nouveau vélo pour la saison 2010

J’ai le plaisir d’annoncer que mon vélo pour la saison 2010 est arrivé! Il s’agit du Devinci Moonracer SL4. Ce sera ma première saison avec un vélo Devinci. J’ai hâte d’essayer ça sur le terrain et croyez-moi que ce sera bientôt!! Quelques ajustements et le tout sera prêt pour une belle ride à Bromont. Je tiens à remercier Nativo Concept pour le vélo. C’est avec ce Moonracer que je participerai au TransRockies au mois d’août ainsi que la série des Coupe du Québec et quelques courses de la série Coupe du Canada.

Au plaisir de vous voir dans les trails!!

FC

Camp d'entraînement en Virginie

C’est avec beaucoup d’enthousiasme que j’ai pris la route en direction de la Virginie, plus précisément NellysFord tout près de Waynesboro, dans la nuit du 1er au 2 avril pour mon camp printanier. J’allais me joindre à un groupe d’environ 14 personnes. Le fait d’être parti tôt nous a permis de donner nos premiers coups de pédale dès l’arrivée sur place. Une petite randonnée relax simplement pour une remise en jambe. C’est le samedi que le travail commence pour vrai avec une ride d’endurance sur le Blue Ridge d’environ 3h30min. Cette dernière a fait en sorte de séparer de façon naturelle les groupes pour le camp.

Keven, Alex et moi avons formé le groupe le plus rapide du camp. Nous serons donc trois pour rouler ensemble et la semaine s’annonce chargée, on est tous « crinké à bloc»!! Dès le lendemain, c’est la muscu vélo qui nous attendait sur la monté du Wintergreen. La muscu vélo consiste à mettre beaucoup de gear et un petit RPM, environ 45 RPM. Après avoir fait nos séries, on a décidé de se rendre jusqu’en haut pour voir le point de vue et ça vallait la peine!

La journée suivante, c’est sous un soleil tapant et une température de près de 35°C avec le facteur humidité que nous entreprenions un long entraînement sur une boucle de 145 km qui comprend 2 ascensions dont une d’environ 10 miles, soit 16 km. Des zones de ravitaillement étaient établi et d’ailleurs je tiens à remercier le père d’Alex, Serge Lavertu, pour le service offert durant la journée. C’est au bout de 4h50min et avec une moyenne de 29 km/h que nous sommes revenu à la maison avec des bons coups de soleil!!

Pour nous aider à récupérer de cette ride, le lendemain était davantage sur le plat avec un très beau parcours sinueux autour de Batesville. Au cours d’un camp comme celui-ci, il est préférable de couper le volume à une ou deux reprises avec quelque-chose de plus court et plus intense. Une épreuve de contre-la-montre était donc parfaite pour ce moment de la semaine. Une boucle de 7.2 km nous attendait dans le quartier du club de golf où nous étions logés. Ce parcours est principalement plat avec de légère monté et descente. Selon la capacité et l’objectif de chacun, il fallait faire entre 3 et 5 tours. De mon côté, j’y suis allé pour 5 tours, ce qui donne un total de 36 km. J’ai réalisé un temps de 1 heure et 1 minute, une vitesse moyenne de 35,5 km/h. Il est important de mentionner que j’utilise mon vélo de cyclocross pour mon entraînement de route. La vidéo présente une section faux plat montant du parcours.

On a profité du reste de la journée pour aller visiter Charlotteville qui est situé tout près. On s’est même installé sur une terrasse d’un Pub près du campus de l’université de Virginie pour manger des nachos et prendre un thé glacé.

Une dernière grosse journée de travail nous attendait. L’objectif était de faire des intervalles longs. Les intervalles ont commencé dans un petit col sur la route 151 en direction de Montebello. Après avoir fait ces 2 ascensions, on a pris la route du Blue Ridge pour aller rejoindre la côte du Wintergreen qu’on a descendu et remonter pour ensuite continuer sur la même route et revenir par le grand tour qui passe par la route 250. Cette journée a été assez difficile. Toute la charge d’entraînement commence à se faire ressentir. Pour la dernière ride de groupe, on a décidé d’aller faire un tour sur le Skyline Drive. Nous avons donc fait un petit 2 heures sur cette superbe route avec des paysages impressionnant et la température la plus froide de la semaine, soit 8°C.

Enfin, pour le dernier entraînement du camp, nous devions faire 2 heures d’intensité. On a donc décidé de faire un aller-retour sur la route 151 en passant par le petit col en « S ». Ça été assez efficace comme training et en plus je me sentais vraiment bien, j’avais des bonnes jambes malgré que ce soit la 9eme journée d’entraînement.

Les conditions ne pouvaient pas être mieux, ensoleillées, chaud et beaucoup de relief. Notre maison étaient vraiment bien située, nous avions même un spa. Je suis content de la forme que j’avais pour le camp. Sur le chemin du retour, on a décidé d'arrêter faire un tour à New York, juste comme ca.. Une visite rapide de N-Y en à peine 3 heures!!

Après avoir pris un peu de repos, je reprends l’entraînement de plus bel et je me prépare aussi pour un autre camp, mais celui la sera en montagne, à Bromont. Il aura lieu la première fin de semaine du mois de mai, 2 semaines avant la première course de vélo de montagne.

La saison approche a grand pas!! Ça sent l'été!

Merci!


FC